co daje

to co tydzien byś schodził o 90kcal, wydaje się być rozsądnym. Nie zapominaj przy tym, że jeśli chcesz redu to musisz mieć ten deficyt kaloryczny jednak. I węgla musisz dostarczyć 2x więcej, bo jest 2x mniej kaloryczny. Dość praktycznym sposobem jest ustalenie sobie kaloryczności na pułapie wagi w którą celujesz, powiedzmy, że celujesz w 50kg i [...]

[...] i to taka moja propozycja urozmaicająca była a co do wpływu - przez "niedopatrzenie" ćwiczyłem parę miesięcy kombinacją F1+F2 i powiem tak: masy nijak nie daje, ale czuć, że mocniejsza nóżka jest. Mówię, jako dodatek celem urozmaicenia a nie jako bazowe. Mówimy o tym samym , tylko ja uważam, że można by włączyć takie ćwiczenia [...]

E tam pan Wawelski nie będzie mną zainteresowany nawet mnie nie tknie To zrobię trik Dratewki i nawet nie będzie wiedział co zjadł To w sumie w******* dla nóg ostry, zwłaszcza w połączeniu z bieganiem. Hmhmhmhmhmhmhmhmhmhm - to spróbuj je póki co całkiem wyeliminować z Lafaya, polecieć tą tabatą i zobaczyć jak Ci to idzie i jakie daje efekty

[...] realizację jasno postawionych sobie celów. Joł, aż mi się miło zrobiło Wsadzaj wyżej, niech się barki nie opyerdalają Edit: I jeszcze co do tego, że może być lepiej - istnieje zasada 98%, która mówi nam, że w większym stopniu praktycznie nic się nie daje zrealizować, i trzeba z tym żyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-09 22:58:40

Ja to wszystko zjadłem jako 4 posiłki i w każdym były węgle. Na zdjęciu widać co i jak zrobiłem. Jedyne co to jutro po treningu daję więcej węgli i to prostych z owoców ;-)

[...] ale z doświadczenia wiem, że rośnie ostatnia. Na przyszły tydzień podbitka 100kcal w skali tyg i będą to same węgle. Zostawiam aero 3x30min i chociaż raz będzie to bieg, bo jak widac daje przesypatyczne efekty. focia z połowy tyg, co o tym myślicie? http://i.imgur.com/E5LhET3.jpg pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-11-03 11:56:09

[...] dolnej partii ciała i stwierdzam katastrofe. Dupa jakaś taka krótka i w sumie wąska, a boczki ogromne. Jakieś pomysły co z nimi zrobić ? Szukałam już na forum, ale nikt nie daje jednoznacznej odpowiedzi. Oczywiście czysta miska, aeroby, siłka.. Ale chodzi mi o konkrety np jakieś skuteczne ćwiczenia? [...]

[...] Gamebred FC 2. "Chciałem walczyć w tym roku. Nie wiem co się ku**a stanie. Więc przekażcie to do wszystkich swoich fanów i zwolenników: Masvidal pyta, szuka walki. UFC nie daje mi odpowiedzi." Hunter Campbell jest głównym dyrektorem biznesowym UFC i kluczową postacią dla różnych topowych zawodników znanych z tego, że wymagają trochę dodatkowej [...]

ja dałem tak bo większość tak daje a nawet nie wiem o co w tym chodzi

ja daję 10gr za kg west co ty zrobiłeś z tym avaterem Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 19:50:37

Glupcze i co mi daje wiara ?? wiara wrzuci mi do gara zarcie i nie oplaci za prad i wode a moze powiesz mi czemu normalni pozadni ludzie umieraja a takie moczy mordy w parku pija cale zycie nic nie robia jeszcze kradna Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-19 17:01:34

Czesc ,czesc Gandi, Alu, HS, Vooda. Co do mojego zdrowia, daje rade. Ucze sie biegac. Ale chodze juz swobodnie takze jest okej. Formy na lato nie zrobie napewno, ale to malo istotne teraz. Widze ze tu ciagle te ciezkie dla mojego ucha rytmy. O gustach sie jednak nie dyskutyje

loferne dzieki, czekam aż "moje strażniczki" zerkną czy miska jest ok czy daje d.py, bo szczerze powiedziawszy to i ja się tyle znam co świnia na pieprzu (czy jakos tak:p)gdyby nie rady dziewczyn to pewnie dawno już bym przepadła. W zasadzie co do jedzenia to zawsze czuję się w miare najedzona, ale już sama nie wiem weź tu bądź mądry

Rafał co wg Ciebie daje lepsze rezultaty: progresja czy stały ciężar? Patrząc na wypis z klaty to stosujesz obydwa sposoby. Co w takim razie jest kryterium wyboru? Jest jakaś prawidłowość czy zasada "co kto lubi"?

[...] i to nic nie pomaga. Ja przed wizyta przeleciałem to całe forum i jeszcze ze 2 inne. Naczytałem sie o nolvach i innych andracitach, a Pani doktor mi powiedziała ze to ****a daje przy małych gino jak Chłopacy pokazuja, bo ja miałem miej wiecej takei same. Te farmakologiczne stodki daja efekty tylko na duzych gino, takich piersiach jak u kobiet. [...]

[...] -male obciązenie,bo chce spalic tluszcz i co nieco miesni, 4.pośladki-odwodzenie nogi w tył na maszynie z obciążeniem 20, 5.spięcia brzucha na maszynie-90 powt. 6.bieżnia-daje rade biec ok.15min.pozostale 5 min.poprostu maszeruje-wczesniej duzo pomykalam na stepperze, czego zaluje POTEM wtorek:(grzbiet, naramienne-tylne,biceps) 1.rozgrzewka - [...]

[...] pozaostac tylko na mineralc a w domku popelnic te cycki z kurczaka? no a stringi trenera to mi sie nie podobaja, raczej smiesza i to mi sie spodobalo, bylo takie zabawne, bo daje glowe ze wszystkie cwiczace babki cale zajecia sie zastanawialy jak ta jgo dupka wyglada bez spodenek, hehe dzis czuje sie ok, czuje zakwasy tam gdzie cwiczylam silowo, [...]

Z twarogiem to jest tak iż ze względu na wolny rozkład uwalnia wolno składniki odżywcze i daje energię dla organizmu przez całą noc. Odnośnie tego dlaczego jest ograniczenie, należałoby poszukać w badaniach/książkach co takiego zawiera i co powoduje, tak bardziej dogłębnie. nie chciałam zawracac głowy, myslałam poprostu ze macie na to gotową [...]

[...] ja to wytrwam, bo na tkd tyle wyskoków i w ogóle a te łydki bolą nawet jak siedzę, tabletki przeciwbólowe nie pomagają- chyba, że zjadłabym całe opakowanie, maść też nic nie daje:/ No ale nie ma co się załamywac- wczoraj zjadłam czekoladę- yy nie jedną, chyba 2 razem wyszły Dzisiaj będę pokutować. Życie jest piękne....:) Zmieniony przez - [...]

[...] tekstem, że chcę jechać i ktoś kto się nastawił na wyjazd nagle odpuści. Do tego nadal wielka niewiadoma, bo chodzą plotki, że w maju ma być dobór i Opole coś dostanie :/ ale jak zwykle to wszystko pogłoski. Trening dzisiaj bardzo dobry. Nie daje wypiski, bo nie wzięłam kartki i nie pamiętam co i jak dokładałam. Ale wszystko ładnie pracowało.